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夏天喝这4种“水”,健康又养生
2019-08-21 13:28:14  来源:39健康网  责任编辑:陈梅英  

天气炎热,太阳炙烤着大地,人们一旦行走在马路上,相信没过多久身体就会出汗,开启了“脱水”模式。夏天喝水补水,是维持身体健康的一项基本“任务”,而如果夏天喝以下几种“水”,还可以达到养生的效果哦。

夏天喝这4种“水”,健康又养生

1、柠檬水

炎炎夏日,很多人会出现食欲不振、胃口不好、消化不良的情况,若经常如此,可能会导致降低肠胃功能,导致身体消瘦或营养不良。此时,不妨喝点柠檬水。柠檬水具有酸味,有助于刺激胃液分泌,帮助肠胃消化。

2、蜂蜜水

夏天身体容易脱水,而身体一旦脱水,便秘也就跟着来了。存在便秘的患者可以喝点蜂蜜水,以润滑肠道,促进粪便的排出。此外,蜂蜜水中含有丰富的果糖成分,果糖具有吸水作用,能为大、小肠道补充水分,提高肠胃功能。

不过,如果是果糖不耐受者,或者是糖尿病、痛风患者,就不建议喝蜂蜜水了,以免造成腹泻或加重疾病。

3、苦瓜水

夏天里,受环境、气候、饮食、作息等方面的影响,人体容易“上火”,易导致口臭、便秘、长痘等,此时建议喝点苦瓜水,以清热解毒,消除暑热。 苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、类黄酮等化合物在降血糖、抗氧化及预防肥胖方面有一定效果,但脾胃虚寒、低血压、低血糖的人建议要慎饮。

4、生姜水

空调房里吃雪糕,这是很多都市年轻人的生活常态。而若经常吹空调,人体容易受寒,引起腹泻、感冒。长期呆空调房的白领、自由职业者,建议常熬点生姜水喝,以温中散寒、发汗解表。

 


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