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冬天记得把这些地方“捂”好
2020-12-03 10:46:17  来源:39健康网  责任编辑:  

核心提示:对于一些怕冷的朋友来说,气温骤降,若不注意防护,身体很容易发生一些不良反应。因此,冬天千万注意保暖,以防感染风寒。

对于一些怕冷的朋友来说,气温骤降,若不注意防护,身体很容易发生一些不良反应。因此,冬天千万注意保暖,以防感染风寒。

 

冬天这些地方要捂好

 

1.脖子受冻易感冒

后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管,受凉后容易患感冒,还能导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。因此,要防止风邪侵袭颈部致病,如风大时可把领子竖起来,戴上围脖等。

2.肚脐受冻易腹泻

有的女性不注意肚脐保暖,虽然白天不觉得冷,但到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首当其冲被刺激的就是肠部,引发寒性腹泻。有些人晚上有蹬被子的习惯,腹部很容易受凉。所以建议这些人最好穿上睡衣睡觉。

3.膝关节受冻易发炎

很多人一入冬脚就冷,特别不舒坦。然而很多女孩又喜欢在这个季节穿丝袜短裙,导致膝盖关节受冻,导致寒气入体、关节炎症状出现。

当关节怕寒怕冷,出现刺痛,那么代表你的双腿已经受伤了。入冬后,腿部做好保暖特别重要。不想在被窝里双腿发冷要深夜,白天打底裤一定要穿起来!

4.肩部受冻易疼痛

现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛,到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说,肩周炎的患者是50岁左右的人群,所以民间有“五十肩”的说法。但是冬天夜晚寒凉,肩部受凉容易被风寒湿邪侵袭,出现疼痛。所以,秋冬肩部要格外注意保暖。

5.双脚受冻寒气入身

双足是很敏感的,足底穴道多,直接反应了五脏六腑的健康情况,双脚若冷,全身也会随着寒冷,当脚底暖和了,身体抵抗力也会增强,不容易生病。这个季节,不要再露脚丫子了,晚上睡前最好泡下热水脚,可以驱逐寒气,保证气血流动,减少感冒。

6.后背受冻易咳嗽

不少人睡觉时会暴露后背,这样容易损伤沿后背巡行的督脉的阳气。对于呼吸系统不好的人,易诱发咳嗽、支气管炎等疾患,尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳。

此外,腰部为带脉走行之所,特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗肾阳之气。

 

冬季御寒可食疗

 

1.羊肉

冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等一切虚状均有治疗和补益效果。

2.鸡肉

鸡肉有促进身体发育的作用,对于体质虚弱的人也有改善作用,可以跟当归枸杞一起煲汤,平时还可能多吃点鸡蛋,二者都能补充丰富的蛋白质,给身体提供能量。

3.含铁食物

铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气。所以,怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高对寒冷的抵抗力。


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